trening brzucha 8

Hej chciałbym zrobic ten wymarzony kaloryfer Jakie ćwiczenia polecacie Możecie podesłać link do jakiegoś filmiku :)

jakie ćwiczenia polecacie na łydki i brzuch? tyle że bez maszyn?

Witam chciałbym abyście doradzili mi jakie ćwiczenia są skuteczne? Mam 180 cm i waze 85 kg

prostowniki mało intensywnie:dzień dobry 3x15, "grzbieciki" 3x15 pzdr

Witam, jw. poszukuje treningu mięśni brzucha na drążku, chodzi o konkretne ćwiczenia i po ile serii i czasu przerwy itp. Zależy mi żeby były do wykonania na drążku.

Witam! Chciałbym się dowiedzieć jaki trening polecacie na brzuch? Chciałem spróbować ABS II, czy da to jakiś porządny efekt ?

Cześć wszystkim. Dzisiaj byłem na siłowni i strasznie bolał mnie brzuch, dodatkowo chciało mi się za przeproszeniem srac

witam, mam pytanie, ktore cwiczenia najlepiej modelują dolne partie brzucha?

Witam. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać na tak zwany "kaloryfer" ?

Witam , mam 16 lat , 175cm i ważę 55kg. Chciałbym prosić was o podanie jakiegoś planu ćwiczeń na mięśnie brzucha. Próbowałem kiedyś A6W ale moim zdaniem jest to "syf". Z góry dziękuję.

Ćwicze ponad rok wszystko jest fajnie tylko troszke brakuje mi miesni brzucha jakie sa najlepsze cwiczenia na wyrobienia brzuszka ?

Czy trenując mięśnie skosne brzucha cwiczymy również miesnie "szesciopaka"? Moze to dziwne ale chce powiekszyc miesnie skosne BEZ powiększania szesciopaka :) nie pytajcie czemu %-)

Mój kolega chciał by zrzucić trochę sadła i zrobić mięśnie brzucha, podobno 6weidera nie jest za dobra, znacie coś lepszego ?

Witajcie Jakie jest najlepsze ćwiczenie na równomierny rozwój mięśni brzucha -czyli góra i dół{{:-( Bardzo proszę o rade Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-17 20:07:26

witam serdecznie. czy cwiczenie miesni brzucha po kazdym treningu na silowni bedzie na "+" czy na "-" ? na silownie chodze co drugi dzien. pozdrawiam

Jaki trening najlepszy na brzuch?? A6W, ABS 2 czy inny??

czy mógłby ktoś pomóc jakiś dobry trening na mieśnie brzucha czy bieganie jest dobre??

Witam Mam pytanie dotyczące treningu mięśni brzucha otóż, jak ćwiczyć ? codziennie czy np Pon. Śr. Pią. Niedz. a w wtorek, czwartek i sobotę zastosować trening cardio czyli np. 30 min na orbitreku. Pozdrawiam

Witam mam pewne posostałości po diecie po której schudem 15 kg teraz musze mięsnie brzucha wyribic pomuście dzięki sogi czekają.

Witam mam do was prośbę czy moglibyście mi podać 3/4 ćwiczonka na mięśnie brzucha w domowych warunkach mam do swojej dyspozycji tylko drążek wiec wznoszenie nóg mogę robić , ale co jeszcze ?? Z góry dzięki :)